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头发稀疏怎么养回来
补充说明：头发稀疏怎么养回来
2024-11-05 18:46
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刘芳 副主任医师 东部战区总医院 三甲
擅长：痤疮，足癣，脱发，性病，系统性红斑狼疮，过敏性皮炎，湿疹
提问
头发稀疏可以通过均衡饮食、头皮按摩、使用米诺地尔、调理气血等方法来改善。
1.均衡饮食
头发稀疏可能与营养不良有关，因此应确保摄入足够的蛋白质、铁、锌等营养素。建议增加富含这些营养素的食物，如瘦肉、豆类、坚果和绿叶蔬菜。均衡饮食有助于改善头皮血液循环，促进头发生长。
2.头皮按摩
头皮按摩可以刺激毛囊，促进头发生长。每天早晚用指腹轻柔按摩头皮几分钟，可使用温和的洗发水或专门的按摩油进行。定期按摩可以增强毛囊活力，但需注意力度适中，避免过度拉扯头发。
3.使用米诺地尔
米诺地尔是一种外用药物，通过扩张血管来增加头皮血流量。每天按照医生指示涂抹在稀疏区域，并轻轻按摩吸收。长期使用可能有效改善头发稀疏问题，但需注意可能出现的副作用如红肿和灼热感。
4.调理气血
气血不足可能导致头发营养不良而变薄。中药调理可以通过补气养血来改善这种情况。可以选择具有滋补作用的中药方剂进行调理，并根据个人体质调整剂量和疗程。
在治疗过程中应保持良好的生活习惯，避免过度焦虑和压力对头发造成负面影响。此外，在日常生活中要注意保持头部清洁卫生，并避免频繁染烫发等损伤头发的行为
2024-11-05 18:50
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
