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为什么运动减肥体重反而增加
补充说明：为什么运动减肥体重反而增加
2024-09-06 12:37
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邹华章 主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：创伤骨科，各种骨关节疾病，运动医学等疾病的诊疗；人工髋、膝关节置换；肩关节，膝关节运动损伤的关节镜微创手术治疗。
提问
运动减肥体重反而增加可能是由运动后食欲增加、热量摄入过多、代谢率提高等引起的。
1.运动后食欲增加
运动后，身体会释放一些激素，如生长激素和胰岛素样生长因子，这些激素可以刺激食欲。这可能导致摄入更多的热量，从而抵消掉运动消耗的热量。
2.热量摄入过多
虽然运动可以帮助消耗卡路里，但如果不控制饮食，摄入的热量可能超过消耗的热量。这意味着身体会储存额外的脂肪，导致体重增加。
3.代谢率提高
长期坚持有规律的锻炼可以提高代谢率，这有助于在静息状态下燃烧更多的卡路里。然而，在开始阶段或不规律锻炼时，代谢率可能不会立即提高。
为了避免体重增加，建议在进行运动前后监测饮食摄入量，并确保摄入的热量不超过消耗的热量。此外，在进行减肥计划时应定期测量体重、腰围和体脂率等指标，并保持良好的睡眠质量和充足的水分摄入。
2024-09-06 14:33
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1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
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