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更年期抑郁能自愈吗
补充说明：更年期抑郁能自愈吗
a******W 2023-09-26 23:33
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
更年期抑郁是否可以自愈因人而异。
虽然更年期抑郁症是由体内激素水平的变化引起的，但并不是所有人在这一时期都会出现明显的心理不适。一些身体素质较好的女性可通过适当的运动锻炼如瑜伽、慢跑等来转移注意力，从而减轻压力感；同时保证充足的睡眠时间和良好的作息规律也有助于稳定情绪。
更年期抑郁症状可能包括潮热、盗汗、易怒、焦虑、失眠等。这些症状通常会随着雌激素水平下降而加剧，如果不及时处理，可能会导致生活质量下降甚至影响社交活动。
对于更年期抑郁，建议患者可遵医嘱使用激素替代疗法以缓解症状，并且需要定期监测相关风险。饮食方面宜清淡营养均衡，适当增加富含植物雌激素的食物摄入量，如豆制品、芝麻酱等。
2024-02-11 11:10
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更年期抑郁症临床上女性最为常见。据报道女性进入更年期，约有46%的人罹患本病，明显高于其他年龄段。因此，正确认识本病的促发因素，对预防本病的发生、发展十分必要。
症状起因：(1)妇女进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，就会出现烦躁、易激动、潮热等更年期综合征的症状，有时当众发作，令患者焦急不安、心情不悦;若不能及时调整心态，正确对待，反复下去就易发生抑郁症。(2)绝经后妇女由于体内雌激素消耗殆尽，致性欲减退甚至无性要求，给两人世界带来了极大不便。若丈夫不理解妻子，双方原先亲密无间的关系就会出现裂痕，势必会增加妻子的心理负担，长期下去就会导致抑郁症的发生。(3)更年期妇女多临近退休或受到下岗的威胁，使患者心理存在多种顾虑。有的在单位是领导，是业务骨干，退休后就觉得无事可干，由此而产生孤独感，进而产生忧郁;下岗职工心理压力更大，下岗后经济收入似乎难以保障，社会地位将有所改变，这些因素每时每刻都困扰着她们，使她们由危机感逐渐产生抑郁症。(4)有些妇女进入更年期后，不能主动参加社会活动，又不去开拓美好的生活，享受生活乐趣，而是整天闭门自思、闷闷不乐，自讨苦吃，久而久之便产生精神忧郁。(5)不能适应新的生活环境变化，如迁居离开久居的老地方，到陌生的新环境;随儿、女新家庭一起生活或丧偶独自生活等等。
可能疾病：抑郁症 性功能异常伴发的精神障碍
就诊科室：心理
