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做什么动作可以减肚子
补充说明：做什么动作可以减肚子
2023-09-11 23:23
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
一般情况下，做仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑、游泳、跳绳等动作可以减肚子，但需要长期坚持。
1、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种常见的运动方式，主要是锻炼腹部的肌肉，能够促进局部的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但是需要控制好运动的时间，避免运动时间过长，以免出现肌肉损伤。
2、转呼啦圈
转呼啦圈是一种有氧运动，通过转呼啦圈可以促进局部的血液循环，在一定程度上也能够促进腹部脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
3、平板支撑
平板支撑属于一种常见的锻炼方式，主要是用于锻炼腹部肌肉，能够使腹部的肌肉变得更加紧实，也能够达到减肥的效果。但是在运动之前需要先进行热身，避免在运动的过程中出现抽筋的情况。
4、游泳
游泳属于一种全身性的运动，能够促进全身的血液循环，也能够加速新陈代谢的速度，在一定程度上还可以促进腹部脂肪的燃烧，对减肥有一定的帮助。
5、跳绳
跳绳属于一种比较常见的运动，能够促进体内脂肪的燃烧，也可以促进肠胃蠕动，在一定程度上还可以辅助减肥。
需要注意的是，运动时要注意控制运动量，避免长时间过量运动，以免损伤身体健康。如果通过运动的方式没有得到有效改善，建议患者及时到正规医院的相关科室就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
2023-09-12 20:28
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抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
症状起因：高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
可能疾病： 广州管圆线虫病 慢惊风 诺卡菌病 迪格奥尔格综合征 遗传性压力易感性周围神经病
常见检查：
就诊科室：神经
