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核桃吃多了好吗
补充说明：核桃吃多了好吗
2024-05-06 19:06
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
核桃吃多了一般不好，可能会导致消化不良、血脂升高等问题发生。
核桃中含有丰富的油脂和蛋白质，吃多了会导致能量摄入过多，转化为脂肪储存，引起肥胖。同时，核桃中的脂肪和胆固醇含量较高，过量摄入会增加血脂水平，长期如此可能会增加心血管疾病的风险。对于存在高脂血症或胆囊炎的人群，过多食用核桃可能加重病情。
对于正常人群而言，偶尔一次过量食用核桃通常不会产生明显的不适症状，可通过适当运动消耗掉多余热量。但对于糖尿病患者来说，由于核桃含糖量较低，但其热量相对较高，若过量食用则可能导致血糖波动，不利于病情控制。
建议平时注意合理饮食，避免暴饮暴食，还要注重营养均衡，尽量做到粗细搭配，荤素搭配，这样才有利于身体健康。
2024-05-06 19:29
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
