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减肥可以吃草鱼吗
补充说明：减肥可以吃草鱼吗
2023-07-25 15:34
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
减肥一般是可以吃草鱼的，但需要注意适量。
草鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，比较常见的有欧米伽-3脂肪酸，可以促进人体的新陈代谢，有助于减肥。此外，草鱼中还含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养元素，可以补充人体所需的营养物质，还可以促进胃肠蠕动，有助于消化，可以起到辅助减肥的作用。因此，减肥期间是可以吃草鱼的。但需要注意适量，如果过量食用，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
减肥期间需要注意饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等。可以食用富含维生素的蔬菜水果，比如菠菜、苹果等，还可以适当食用富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时需要保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响减肥效果。另外，还可以适当进行有氧运动，比如游泳、慢跑等，可以消耗体内多余的脂肪，有助于减肥。
2023-07-26 02:40
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维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素。由嘧啶环和噻唑环结合而成的一种B族维生素。为白色结晶或结晶性粉末;有微弱的特臭，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分。在碱性溶液中容易分解变质。酸碱度在3.5时可耐100摄氏度高温，酸碱大于5时易失效。遇光和热效价下降。故应置于遮光，凉处保存，不宜久贮。 在酸性溶液中很稳定，在碱性溶液中不稳定，易被氧化和受热破坏。 维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中，如米糠和麸皮中含量很丰富，在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。目前所用的维生素B1都化学合成的产品。在体内，维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢，有保护神经系统的作用；还能促进肠胃蠕动，增加食欲。 维生素B1缺乏时，可纪起多种神经炎症，如脚气病菌。维生素B1缺乏所引起的多发性神经炎，患者的周围神经末梢有发炎和退化现象，并伴有四肢麻木、肌肉萎缩、心力衰竭、下肢水肿等症状。18～19世纪脚气病在中国、日本，尤其在东南亚一带广为流行，当时每年约有几十万人死于脚气病。中国古代医书中早有治疗脚气病的记载，中国名医孙思邈已知用谷皮治疗脚气病。在现代医学上，维生素B1制剂治疗脚气病和多种神经炎症有显著疗效。
