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怎样推迟绝经期
补充说明：怎样推迟绝经期
a******W 2024-11-01 09:55
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
推迟绝经期可以通过激素补充疗法、营养补充剂、生活方式干预、压力管理、精神支持治疗等方法来实现。
1.激素补充疗法
激素补充疗法通过人工合成或提取的雌孕激素来模拟自然周期，从而达到延迟绝经的目的。此方法适合于因卵巢功能减退导致提前绝经的患者。
2.营养补充剂
营养补充剂包括维生素E、锌等抗氧化剂以及植物雌激素，可以辅助调节内分泌系统，延缓绝经进程。对于绝经前后的女性来说，适当的营养素补充可以帮助维持身体健康状态。
3.生活方式干预
生活方式干预涉及均衡饮食、规律运动和充足睡眠以改善身体整体健康状况，并可能间接影响绝经时间。对于希望推迟绝经但不想使用荷尔蒙替代疗法者，这是一种理想选择。
4.压力管理
压力管理旨在通过冥想、深呼吸或其他放松技巧减轻日常压力，因为高压力水平可能导致月经紊乱。对于那些希望通过非药物手段控制绝经过程的人而言，这是一个不错的选择。
5.精神支持治疗
精神支持治疗提供心理咨询、情绪调节训练等服务，帮助个体应对绝经带来的身心变化，减少焦虑和抑郁。对于有心理困扰或对绝经期调整困难者，接受专业指导能创造更健康的绝经体验。
需要注意的是，推迟绝经的方法应根据个人情况制定，并在专业医生指导下实施。建议定期进行妇科检查，监测生理变化，以便及时发现和处理任何潜在的问题。
2024-11-01 09:55
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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