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纯净水到底能不能长期喝
补充说明：纯净水到底能不能长期喝
2024-05-30 12:02
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
一般来说，不建议长期喝纯净水。
纯净水是指去除杂质和微生物的水，但其中可能不含有必要的矿物质和微量元素。长期饮用纯净水可能导致电解质失衡，影响身体的正常代谢和免疫功能。对于孕妇和儿童等特殊人群，由于其新陈代谢较快，对矿物质的需求较高，因此不宜长期饮用纯净水。建议定期进行血液检查，监测电解质水平，以确保身体健康。
如果长期大量饮用纯净水，可能会导致体内缺乏某些必需的矿物质和微量元素，从而引发一些健康问题。这是因为纯净水中不含钙、镁等对人体有益的矿物质，长期摄入会导致这些元素的不足。
在日常生活中，应保持均衡饮食，适量摄入富含矿物质的食物，如牛奶、绿叶蔬菜等。此外，定期进行体检，关注电解质平衡，有助于及早发现潜在的健康问题，并采取相应的措施加以预防。
2024-05-30 13:44
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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