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便秘怎么改善和调理
补充说明：便秘怎么改善和调理
2024-12-19 13:40
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精选回答(1)
张继舜 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：消化内科常见及疑难疾病诊治，擅长胃肠疾病内镜下诊疗:胃肠早癌ESD治疗，内镜下胃造瘘术，食管胃底静脉曲张内镜下套扎硬化治疗等。
提问
便秘可以通过增加膳食纤维摄入、针灸、使用泻药、腹部按摩等方法改善和调理。
1.增加膳食纤维摄入
通过增加膳食中的纤维摄入，如蔬菜、水果和全谷类食物，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。但需注意逐渐调整饮食习惯，避免突然大量摄入导致不适。
2.针灸
针灸疗法可以通过刺激特定穴位来调节肠胃功能，缓解便秘。但需在专业中医师指导下进行，并定期接受治疗。
3.使用泻药
在医生的建议下使用泻药，如乳果糖或开塞露等，能够迅速缓解便秘。但长期使用需谨慎，并遵循医嘱以避免依赖性。
4.腹部按摩
通过顺时针方向轻柔按摩腹部可以刺激肠道运动，有助于排便。但应避免过度用力或在腹胀或疼痛时进行按摩。
此外，在日常生活中要保持充足的水分摄入、适量运动和规律作息也有助于改善便秘问题。
2024-12-19 13:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
