首页> 营养科> 橙子> 橙子上火吗

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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲

擅长:中医老年病、中医肿瘤、失眠

提问

适量食用橙子不会引起上火。
橙子属于一种水果,富含维生素C、膳食纤维等营养物质。橙子性凉,具有清热解毒、生津止渴的功效,不会导致上火。过量食用橙子或与温热食物同食可能导致上火,如与辛辣食物一起食用。这是因为过量摄入橙子中的糖分和热量,以及与温热食物的协同作用,可能会导致体内热量积聚,从而引发上火症状。
建议适量食用橙子,避免与辛辣、油腻食物同时摄入,以减少上火的风险。此外,对于脾胃虚寒、容易腹泻的人群,应控制橙子的摄入量,以免加重不适症状。

2024-06-14 15:38

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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