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橙子上火吗
补充说明：橙子上火吗
2024-06-14 13:55
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
适量食用橙子不会引起上火。
橙子属于一种水果，富含维生素C、膳食纤维等营养物质。橙子性凉，具有清热解毒、生津止渴的功效，不会导致上火。过量食用橙子或与温热食物同食可能导致上火，如与辛辣食物一起食用。这是因为过量摄入橙子中的糖分和热量，以及与温热食物的协同作用，可能会导致体内热量积聚，从而引发上火症状。
建议适量食用橙子，避免与辛辣、油腻食物同时摄入，以减少上火的风险。此外，对于脾胃虚寒、容易腹泻的人群，应控制橙子的摄入量，以免加重不适症状。
2024-06-14 15:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
