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饥饿感是变瘦的开始吗
补充说明：饥饿感是变瘦的开始吗
2024-05-28 10:49
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
饥饿感可能是变瘦的开始，但需注意个体差异及营养平衡。
饥饿感通常是由血糖水平下降或胃肠道激素分泌增加引起的。在减肥过程中，由于热量摄入减少，身体会通过调节代谢来适应这种变化。对于正常体重的人群，在合理饮食控制下出现的饥饿感可能是变瘦的开始；但对超重或肥胖者来说，过度饥饿可能导致营养不良，影响健康。需要注意的是，长期处于饥饿状态可能会导致新陈代谢减缓，从而可能影响减肥效果。此外，个体差异也可能影响饥饿感与体重的关系。因此，保持适当的饥饿感和均衡的营养摄入是减肥的关键。
如果长时间感到强烈的饥饿感，还伴有情绪波动、易怒等症状，可能是甲状腺功能亢进的表现，此时需要及时就医检查以确定具体病因。
建议关注自己的饥饿信号，并结合个人情况进行合理的饮食规划，避免因过度饥饿而造成营养不均衡。同时，适度运动也有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。
2024-05-28 15:05
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