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总是焦虑不安怎么办
补充说明：总是焦虑不安怎么办
2023-08-10 19:01
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
总是焦虑不安可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗、日常调理等方式进行缓解。
1、一般治疗
如果长期处于压力过大的环境中，可能会导致精神过度紧张，出现焦虑不安的情况。因此要保持良好的心情，可以通过听舒缓的音乐，转移注意力，能够有效缓解症状。
2、心理治疗
如果是由于长期工作、生活压力过大，导致精神过度紧张引起的，可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法进行心理疏导，有利于缓解症状。
3、药物治疗
如果是焦虑症引起的，可以在医生的指导下服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物进行治疗，能够起到抗焦虑的作用，同时还要保持良好的心情，避免精神压力过大。
4、物理治疗
如果患者病情比较严重，也可以及时到正规医院，通过经颅磁刺激治疗的方式进行治疗，能够改善大脑的功能，在一定程度上能够缓解症状。
5、日常调理
在日常生活中，患者要养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜，也可以适当参加户外运动，比如跑步、爬山、游泳等，能够增强自身抵抗力，有利于病情的恢复。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的精神心理科进行相关检查，并积极配合医生进行治疗，以免延误病情。
2023-08-11 20:12
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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