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焦虑心慌能怎么办
补充说明：焦虑心慌能怎么办
2024-06-17 15:50
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
焦虑心慌可以考虑采取放松训练、认知行为疗法、药物治疗等方法进行治疗。
1.放松训练
深呼吸、渐进性肌肉松弛法等是常见的放松技巧。例如，通过缓慢吸气-屏息-呼气的方式进行深呼吸。这些方法有助于降低交感神经活动，减少焦虑症状。通过控制呼吸节奏，可以缓解身体紧张和心理压力。适用于日常生活中短暂的焦虑发作或作为辅助手段配合其他治疗。
2.认知行为疗法
认知行为疗法包括识别并改变负面思维模式、挑战不合理信念等。常用药物如舍曲林、氟西汀等。此疗法旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式，从而减轻焦虑。通过逐步暴露于引起焦虑的情境中，逐渐适应并减少恐惧反应。适用于长期存在严重焦虑情绪、影响日常生活者。
3.药物治疗
抗抑郁药如帕罗西汀、文拉法辛可用于焦虑症患者。通常按医嘱服用，剂量根据个体情况调整。这类药物通过调节大脑中的神经递质平衡来改善焦虑症状。它们能够增加血清素和去甲肾上腺素水平，提高情绪稳定性。适用于经上述非药物干预无效或重度焦虑症患者。
建议定期监测血压和心率变化，以评估是否需要进一步医疗干预。同时，保持规律作息、均衡饮食和适量运动也有助于缓解焦虑症状。
2024-06-17 18:29
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
