发病时间：不清楚
反复感冒是怎么回事呀
补充说明：反复感冒是怎么回事呀
2024-06-17 16:24
我要咨询
精选回答(1)
林耿鹏 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：肺部疾病
提问
反复感冒可能是由免疫力低下、过度疲劳、睡眠不足等引起的。
1.免疫力低下
当身体免疫系统功能下降时，无法有效对抗病毒或细菌感染，导致易受外界病原体侵袭而频繁出现感冒症状。增强免疫力可通过均衡饮食、适量运动和充足休息来实现。例如，每天摄入足够的蛋白质、维生素C和锌等营养素，如多吃瘦肉、鸡蛋和新鲜水果蔬菜，有助于提高机体抵抗力。
2.过度疲劳
长期处于极度劳累状态会导致身体机能减退，使呼吸道黏膜防御能力减弱，容易受到病毒感染，从而增加感冒的风险。改善生活方式是关键，包括合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠，如设定固定的作息时间表并尽量保持规律，以减少因过度疲劳引起的反复感冒。
3.睡眠不足
睡眠不足会影响人体内分泌系统的正常运作，进而影响免疫细胞的功能，使得身体更容易被病毒入侵，引发感冒。调整睡眠习惯可以缓解此情况，比如睡前避免使用电子设备，创造一个安静舒适的环境，如使用耳塞和眼罩，以及定期进行放松活动，如冥想或深呼吸练习，都有助于提高睡眠质量。
建议患者注意保暖，避免长时间待在空调房间内，同时应加强锻炼，如慢跑、游泳等，以增强体质。此外，可考虑进行血常规、胸部X光片等检查，以便及时发现潜在的健康问题。
2024-06-17 18:35
举报向医生提问
反复感冒是指上次感冒时的病原体没有被彻底的清除干净引起的复发。
