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跑步减肥一次跑多久
补充说明：跑步减肥一次跑多久
2024-11-04 18:32
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：擅长全膝关节、全髋关节置换术，交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术 。
提问
跑步减肥建议每次不少于30分钟。
每次跑步时间不少于30分钟可以达到有氧运动的效果，有助于增加能量消耗，减少体脂，从而实现减肥的目的。对于身体状况不佳的人群，如患有心脏病、高血压等疾病，应避免度、长时间的跑步，以免加重病情。此外，跑步时应注意正确的姿势和呼吸方式，以减少受伤风险。
在进行跑步减肥前，应咨询医生或专业教练的建议，确保身体健康。同时，保持均衡饮食和适量休息也是减肥的重要环节。
2024-11-04 18:35
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心脏病(heartdisease)是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、限制型心脏病、慢性肺源性心脏病、高血压性心肌病、甲亢性心脏病、糖尿病心脏病、高原性心脏病、冠心病、心肌病等各种心脏病。
