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想减肥又控制不住嘴怎么办
补充说明：想减肥又控制不住嘴怎么办
a******W 2025-02-14 09:18
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
想减肥又控制不住嘴的人群可采取饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗调节、行为疗法干预等治疗措施。
1.饮食疗法调整
饮食疗法通过减少高热量食物摄入、增加低卡路里食品来实现减脂目标。例如，采用低碳水化合物、高蛋白质饮食，如鸡胸肉配沙拉。此方法适合那些希望在不影响肌肉质量的情况下减重的人群。
2.运动疗法增加代谢
运动疗法通过提高身体基础代谢率和增强肌肉量来帮助消耗脂肪。建议进行度间歇训练（HIIT）或力量训练。这种方法适用于需要综合锻炼心肺功能和肌肉力量的人。
3.药物治疗调节
药物治疗可选择性地影响食欲中枢或能量平衡相关激素水平以减轻体重。例如，奥利司他是脂肪酶抑制剂，可以阻止食物中部分脂肪被吸收。此方案适用于配合饮食和运动管理无效时使用，并需遵医嘱服药。
4.行为疗法干预
行为疗法侧重于改变个体对饮食的认知和习惯，通过认知重构和行为策略来控制进食冲动。比如认知行为疗法中的“思维记录”技术可以帮助患者识别并挑战不合理的想法。此方法适合那些意识到过度进食问题但难以自我控制的个体。
除了上述措施外，适量的水分摄入也是维持健康的关键。每天至少保证8杯水的饮水量有助于促进新陈代谢，排出体内毒素。同时，保持良好的睡眠质量也有助于调节食欲和维持正常的身体节律。
2025-02-14 09:18
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
