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哺乳期能不能吃木耳菜
补充说明：哺乳期能不能吃木耳菜
2024-09-25 15:56
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何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
哺乳期适量食用木耳菜有益，但需控制量。
木耳菜中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于母体恢复和乳汁分泌。但因其含有一定的草酸，过量摄入可能影响钙的吸收，导致母体和婴儿的健康问题。因此，在哺乳期，应适量食用木耳菜，并注意与其他富含草酸的食物搭配，以确保营养均衡和健康。
2024-09-25 18:11
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
