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如何控制三高
补充说明：如何控制三高
2024-09-06 11:46
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
控制三高（高血糖、高血压和高血脂）可以通过生活方式的改变、药物治疗来实现。
1.生活方式的改变
首先，要从饮食入手，减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食物的比例。此外，适量运动也是关键，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
2.药物治疗
针对高血压和高血糖，医生可能会开具降压药和降糖药。例如，在血压管理方面，可能使用血管紧张素转换酶抑制剂或钙通道阻滞剂；在血糖控制方面，则可能使用胰岛素或口服降糖药。
除了上述措施外，还要注意心理调适。保持积极乐观的心态有助于减轻压力和焦虑情绪对身体的影响。同时要避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间有助于改善三高症状。
2024-09-06 14:26
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
