发病时间：不清楚
减肥要吃晚饭吗
补充说明：减肥要吃晚饭吗
2024-08-21 22:21
我要咨询
精选回答(2)
张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥期间可以吃晚饭，但需注意饮食控制和合理搭配。
减肥期间需要控制热量摄入，但并不意味着完全不吃晚饭。晚餐摄入适量的热量和营养，可以避免因过度饥饿导致的暴饮暴食，同时保证身体正常代谢和功能运转。合理的晚餐选择应包含适量的蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，如瘦肉、蔬菜、水果等。避免高糖、高脂的食物，控制总体热量摄入。此外，晚餐时间不宜过晚，以免影响睡眠质量和新陈代谢。
建议在减肥过程中保持规律的饮食习惯，合理分配三餐热量，并结合适当的运动来消耗热量。
2024-10-24 22:52
举报
林玉洁 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：内科，儿科，失眠
提问
减肥期间可以吃晚饭，但需注意饮食控制和合理搭配。
减肥期间需要控制热量摄入，但并不意味着完全不吃晚饭。晚餐摄入适量的热量和营养，可以避免因过度饥饿导致的暴饮暴食，同时保证身体正常代谢和功能运转。合理的晚餐选择应包含适量的蛋白质、膳食纤维和健康脂肪，如瘦肉、蔬菜、水果等。避免高糖、高脂的食物，控制总体热量摄入。此外，晚餐时间不宜过晚，以免影响睡眠质量和新陈代谢。
建议在减肥过程中保持规律的饮食习惯，合理分配三餐热量，并结合适当的运动来消耗热量。
2024-08-21 22:34
举报相关问题
向医生提问
暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
