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腰椎膨出该怎样锻炼恢复
补充说明：腰椎膨出该怎样锻炼恢复
2023-08-02 12:54
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
腰椎膨出的患者可以通过飞燕运动、侧卧抬腿、抱膝触胸等方式进行恢复，但需要在医生指导下进行。
1、飞燕运动
飞燕运动是指患者俯卧位，头、双上肢、下肢尽量后伸，同时用力收缩肌肉，使下肢后伸呈弧形，患者坚持运动可以增强腰背肌的力量，有利于腰椎恢复。
2、侧卧抬腿
患者可以平躺在床上，用健康一侧的腿部力量支撑身体，把腿抬起呈90度，然后保持腿部肌肉收缩，可以有效锻炼腰背部肌肉，有利于腰椎恢复。
3、抱膝触胸
患者可以平躺在床上，用双上肢及下肢力量支撑身体，把双腿同时抬起呈90度，然后保持腿部肌肉收缩，可以有效锻炼腰背部肌肉，有利于腰椎恢复。
除此之外，还可以通过平板支撑、三点支撑等方式进行恢复，但需要在医生指导下进行，避免过度运动，加重病情。如果患者不适症状严重，建议及时就医治疗。
2023-08-03 01:09
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腰椎盘膨出症又名腰椎间盘纤维症或髓核膨出症，当在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出，刺激或压迫脊髓神经根而产生腰腿疼痛。
症状起因：在劳动或体育活动腰部遭受扭闪和撞击，抬重物时用力过猛、过度劳累等受伤而引起椎间盘纤维破裂，髓核组织从破裂口脱出.
就诊科室：骨科
