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睡眠不足如何调理
补充说明：睡眠不足如何调理
2023-08-04 12:14
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
睡眠不足可能是由于生理性原因、神经衰弱、气血不足、肝肾阴虚等原因所引起，患者需要根据具体病因进行治疗。
1、生理性原因
如果患者长期处于紧张、兴奋或睡前饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，可能会导致大脑过度兴奋，出现睡眠不足的情况。建议患者可以通过调整作息时间，避免睡前饮用刺激性饮品的方式进行改善。
2、神经衰弱
神经衰弱一般是由于长期处于紧张或高压力状态下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。患者可能会出现睡眠不足、失眠、记忆不佳等症状。建议患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸舍曲林、盐酸氟西汀等。同时，患者也可以在医生指导下通过心理治疗、认知行为治疗等方式进行治疗。
3、气血不足
气血不足通常是由于先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素引起的。患者一般会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短等症状，同时也可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、艾灸等方式进行治疗。
4、肝肾阴虚
肝肾阴虚主要是由于肝肾亏虚、阴液不足等因素引起的。患者一般会表现为胁肋胀痛、头晕耳鸣、失眠多梦等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、心脾两虚
心脾两虚主要是由于劳累过度、饮食不节、久病失调等因素引起的。患者一般会表现为食欲不振、腹胀、大便稀溏等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用归脾丸、人参健脾丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-08-04 20:29
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
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