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维生素d缺乏症可以靠晒太阳补充吗
补充说明：维生素d缺乏症可以靠晒太阳补充吗
2024-05-23 12:01
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素D缺乏症患者通常可以靠晒太阳补充。
维生素D主要通过皮肤经日光照射合成，对于大多数健康个体而言，日光暴露是获得足够维生素D的重要途径。然而，对于特定人群，如老年人或肤色较深者，日光照射可能不足以提供足够的维生素D，此时可能需要额外的补充剂。因此，建议在专业医生指导下进行日光暴露，以确保安全和有效的维生素D摄入。
对于特定人群，如老年人或肤色较深者，日光照射可能不足以提供足够的维生素D，此时可能需要额外的补充剂。
晒太阳时要注意避免强烈的紫外线辐射，以免引起皮肤损伤，并且存在使用防晒霜遮挡阳光的需求。
2024-05-23 13:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
