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维生素k补钙效果好吗
补充说明：维生素k补钙效果好吗
2024-06-14 10:34
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素K与钙的补充可能存在相互影响，但单独使用维生素K并不能显著提高钙的吸收或利用。
维生素K是一种脂溶性维生素，具有促进血液凝固的作用。维生素D是人体内重要的营养素之一，能够帮助身体吸收和利用钙质，从而起到补钙的效果。而维生素K则主要参与骨骼代谢，有助于维持骨密度。由于维生素K和维生素D在生理作用上存在一定的拮抗关系，因此单纯补充维生素K并不能有效提高血清中钙离子浓度，也就无法达到补钙的目的。同时，过量摄入维生素K还可能影响维生素D的活性，进而对钙的吸收产生负面影响。
建议通过合理饮食、适量运动等方式来增加钙的摄入，如多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；适当进行户外活动，如散步、慢跑等，以促进钙的吸收和利用。
2024-06-14 13:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
