发病时间:不清楚
自卑敏感不自信怎么办
补充说明:自卑敏感不自信怎么办
2023-08-25 22:09
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医内科学博士,中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项,参与国家自然科学基金2项。
提问
自卑、敏感、不自信可以通过增强自信心、改变观念、转移注意力等方式改善,如果通过自我调整无法改善,可以通过心理治疗改善。
1、增强自信心:出现自卑、敏感、不自信的情况,大多是由于缺乏自信心导致,而人在自信心不足时不愿意表现,所以会出现自卑的情况,可以通过增强自信心的方式进行改善,比如增强自己的信心,认识到自己的优点,不要看重自身的缺点。
2、改变观念:自卑、敏感、不自信的主要原因是缺乏内向和自信心,所以在改善原则的基础上,还需要改变观念,可以做自己喜欢的事情,也可以将自己不喜欢的事情交到更多的人的手上,从而在转移自身注意力,改善不自信的情况。
3、转移注意力:自卑、敏感、不自信的人群可以多做自己感兴趣的事情,比如听音乐、画画、旅行等,通过做一些能够使自己放松的事情,消除自卑的情况。
4、心理治疗:如果自卑、敏感、不自信是由于抑郁症、焦虑症等疾病引起,还需要及时到医院心理科进行治疗,可以进行认知行为疗法,同时配合医生进行心理疏导,以改善自身焦虑、抑郁的情绪。
平时要善于挖掘自己的优点,增强自信心,以免由于自卑的情绪引起精神和心理方面的不适。
2023-08-26 20:26
举报相关问题
向医生提问
抑郁症是抑郁障碍的一种(抑郁障碍还包括心境恶劣),是一种慢性复发性疾病,其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势,目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病,保守估计,全世界共有3.5亿抑郁症患者,有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀,张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
逍遥合剂
疏肝健脾,养血调经。用于肝气不舒所致月经不调,胸胁胀痛,头晕目眩,食欲减退。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。