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思想老想些很极端的事怎么办，也就是专牛角
补充说明：思想老想些很极端的事怎么办，也就是专牛角
2023-08-10 19:00
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
思想老想些很极端的事，可以通过适当运动、规律作息、调整饮食、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、适当运动
如果个人长期有不良的情绪或精神过度紧张，可能会对个人的生活造成影响，此时可以适当进行有氧运动，如跑步、爬山、游泳等，能够有效促进个人的新陈代谢，缓解不良的情绪。
2、规律作息
如果个人长期存在不良的生活习惯，经常熬夜或过度劳累，可能也会对个人的精神状态造成影响。建议个人养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。
3、调整饮食
如果个人长期不良的饮食习惯，经常食用过多刺激性的食物，可能也会对个人的情绪造成影响。建议个人适当调整饮食习惯，注意饮食清淡，避免食用过多刺激性的食物。
4、心理治疗
如果个人长期处于不良的情绪中，可能会导致个人出现精神过度紧张、焦虑等症状。此时可以及时到医院心理科，通过心理疏导的方式进行处理，能够有效缓解不良的情绪。
5、药物治疗
如果个人长期处于不良的情绪中，可能会导致大脑神经过度兴奋，从而引发焦虑症、抑郁症等疾病。此时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用。
如果通过上述方法，个人病情无法得到缓解，需要及时到医院就诊，以免延误病情。
2023-08-11 20:11
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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