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「有什么方法可以戒掉手淫?」
补充说明:「有什么方法可以戒掉手淫?」
a******W 2023-09-27 17:30
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医生回答(1)
「有什么方法可以戒掉手淫?」通常没有什么方法可以戒掉手淫,可通过转移注意力、改变生活习惯、加强体育锻炼、调整作息及饮食等方法进行戒除。如果患者因过度手淫导致生殖器官炎症,可以通过药物治疗缓解症状。
1、转移注意力:通常由于过度手淫导致思想压力过大,或工作压力过大、生活压力过大等原因,可以通过转移注意力的方法戒除手淫,如通过听音乐、看电影、旅游等,也可以找朋友聊天,将注意力转移到其他方面,可使精神放松,有利于戒除手淫;
2、改变生活习惯:患者可以在日常生活中有意识地将注意力转移到工作和学习上,避免总是关注手淫的问题,同时要改变日常穿着习惯,尽量穿宽松的内裤、避免穿过紧的外裤等,有利于戒除手淫;
3、加强体育锻炼:患者可以适当进行有氧运动,如慢跑、打羽毛球、爬山等运动,有利于提高身体素质,增强身体抵抗力,可有效改善全身器官的血液循环,同时加强体内雄性激素的分泌,可逐渐戒除手淫;
4、调整作息:患者应养成早睡早起的习惯,避免熬夜,同时应避免观看不良视频或书籍,有利于戒除手淫;
5、饮食调节:患者可多进食富含锌元素的食物,如生蚝、牡蛎等,也可以多进食富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等,能够增强身体抵抗力,促进大脑神经功能恢复,可帮助戒掉手淫;
6、药物治疗:如果患者过度手淫导致生殖器官炎症,可以在医生指导下服用左氧氟沙星片、阿莫西林胶囊等药物缓解症状,同时应改善不良生活习惯及饮食习惯,有利于戒除手淫。
2023-09-27 17:30
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