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减肥可以吃糯米饭吗
补充说明：减肥可以吃糯米饭吗
2023-09-07 23:57
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
减肥的患者一般可以吃糯米饭，但是要注意适量。
糯米饭通常是由糯米制作而成，而糯米饭中通常含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等成分，适当的吃糯米饭，有助于补充体内所需要的营养物质，也有助于促进肠胃蠕动，但是糯米饭中也含有一定的热量，如果患者吃得过多，就会导致热量在体内储存，从而出现肥胖的现象，所以在减肥期间可以吃糯米饭。
在减肥期间，患者要注意膳食的搭配，避免出现暴饮暴食的现象，同时患者要注意多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，新鲜的蔬菜以及水果中含有丰富的膳食纤维，有助于辅助促进肠胃蠕动。患者还要注意多运动，比如可以通过跑步、跳绳、游泳等方式进行减肥，有助于燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的效果。在平时患者要注意保持良好的作息，避免长期熬夜，如果患者出现不适症状，建议及时到医院进行就医治疗。
2023-09-08 20:32
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
