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维生素k好不好吸收
补充说明：维生素k好不好吸收
2024-05-23 12:01
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
维生素K的吸收通常比较良好。
维生素K是脂溶性维生素，主要在小肠上段被吸收，然后通过淋巴系统进入血液循环。其吸收过程与食物中的脂肪摄入量有关，高脂肪食物可促进其吸收，而低脂肪食物则可能降低其吸收效率。此外，年龄、肠道健康状况以及是否存在吸收障碍也可能影响维生素K的吸收。
对于存在吸收障碍或肝脏代谢功能异常的人群，维生素K的吸收可能会受到影响。这些人群需要特别关注维生素K的来源和摄入量，以确保足够的吸收。
维生素K广泛存在于各种食物中，如绿叶蔬菜、黄油等。为了保证维生素K的良好吸收，建议避免长期节食或严格控制特定营养素的摄入，并定期进行体检监测相关指标。
2024-05-23 13:40
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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