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人流后怎么减肥最快最有效
补充说明：人流后怎么减肥最快最有效
2024-09-06 13:06
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汤栩文 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：从事妇产科临床工作20多年。擅长：妊娠合并内分泌疾病，熟练掌握双胎妊娠、胎位异常、疤痕子宫、胎盘异常等困难剖宫产手术。
提问
人流后减肥可以通过饮食控制、适量运动和药物治疗来实现。
1.饮食控制
人流后应遵循低热量、高营养的原则，减少碳水化合物和脂肪的摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入。同时，要避免暴饮暴食和高糖、高盐食物，保持规律的饮食习惯。
2.适量运动
建议选择轻度到中度强度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳等，并结合一些力量训练来增强肌肉。运动时间应逐渐增加，并确保每周至少进行3-4次运动。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用一些辅助减肥药物，如奥利司他等。这类药物可以抑制脂肪吸收或促进脂肪代谢，但必须严格遵守医生的指导和监测。
此外，在减肥过程中要注意身体的反应，如有不适或异常情况应及时就医。
2024-09-06 14:37
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
