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哺乳期可以吃鲤鱼吗，鲤鱼有毒吗
补充说明：哺乳期可以吃鲤鱼吗，鲤鱼有毒吗
2023-08-02 13:07
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精选回答(1)
何志晖 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：优生优育，遗传咨询，产前诊断，获得产前诊断遗传咨询资格证；高危妊娠的管理；产后盆底康复，获得欧洲盆底功能障碍性疾病II级证书；不孕不育，妇科内分泌（月经病）。
提问
哺乳期可以吃鲤鱼，但是需要注意适量。
鲤鱼含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、磷、铁等微量元素，可以补充哺乳期女性所需的营养物质，提高乳汁的质量，还可以提高自身免疫力。另外，鲤鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对胎儿的脑细胞发育有一定的好处。但是需要注意适量，以免过量食用引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
哺乳期女性饮食方面需要注意，尽量多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以提高乳汁的质量，有利于宝宝的生长发育。还需要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需的维生素以及微量元素。同时，还需要注意避免食用辛辣刺激以及油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免影响乳汁的质量，不利于宝宝的生长发育。另外，哺乳期女性还要注意避免饮酒、咖啡等，以免影响乳汁分泌，导致宝宝出现不适症状。
2023-08-03 01:28
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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