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维生素b是什么功效
补充说明：维生素b是什么功效
2024-09-06 11:16
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精选回答(1)
程梦婕 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：肥胖、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、高脂血、高尿酸血症、慢性肾脏病等疾病的营养治疗
提问
维生素b包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12等，具有参与糖类代谢、维持神经系统的正常功能、促进红细胞的生成等功效和作用。
1.参与糖类代谢
维生素B族中的多种维生素协同作用，帮助人体将碳水化合物转化为能量，维持正常的血糖水平。
2.维持神经系统的正常功能
维生素B族对神经系统有保护作用，可以预防和改善神经炎、多发性神经根炎等疾病，维护神经系统的健康。
3.促进红细胞的生成
维生素B族中的叶酸和维生素B12是红细胞合成的重要辅酶，缺乏时可能导致贫血，适量补充有助于促进红细胞的生成。
建议在日常饮食中增加富含维生素B的食物摄入，如全谷类、豆类、瘦肉等。对于特定人群如孕妇、哺乳期妇女或特定疾病患者，在补充维生素B时应咨询医生的建议。
2024-09-06 14:22
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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