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喝牛奶美白吗
补充说明：喝牛奶美白吗
2024-06-17 14:26
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
喝牛奶可能对皮肤有一定美白作用，但效果有限。
牛奶中含有酪蛋白、乳清蛋白等成分，这些成分可以促进皮肤细胞的新陈代谢，有助于改善肤色。牛奶中的某些成分可能对皮肤产生美白效果，但效果因人而异，且受多种因素影响。除了喝牛奶外，一些食物如番茄、柑橘类水果等也含有美白成分，适量食用可能有一定的辅助美白效果。但需要注意的是，美白效果因个体差异而异，且长期依赖单一食物美白可能会导致营养不均衡。
建议在日常生活中保持均衡饮食，多摄入富含维生素C、E和抗氧化物质的食物，同时注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，以维护肌肤健康和美白。
2024-06-17 18:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
