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颈椎间盘突出可以慢跑吗
补充说明：颈椎间盘突出可以慢跑吗
2024-05-29 12:19
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
轻度颈椎间盘突出者可适度慢跑，但严重者应避免慢跑，以防加重病情。
轻度颈椎间盘突出时，通过慢跑可以增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性，有助于缓解症状。但若颈椎间盘突出严重，慢跑可能会增加颈椎负担，导致疼痛加剧或加速病情进展。因此，对于严重突出者，应避免慢跑，建议在医生指导下进行适当的康复训练。
如果患者存在严重的颈椎间盘突出，且伴有明显的神经根受压症状，如持续性颈肩部疼痛、手臂麻木等，则不建议进行慢跑运动，以免加重脊髓和神经根的压迫，影响患者的日常生活和工作能力。
日常生活中应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑，以减少颈椎负荷。同时，定期进行颈部放松活动，如旋转头部或做颈部伸展运动，有助于预防颈椎病的发生和发展。
2024-05-29 14:04
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颈椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，发病仅次于腰椎间盘突出。主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，导致椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出椎管内，从而造成相邻的组织，如脊神经根和脊髓受压，引起头痛、眩晕;心悸、胸闷;颈部酸胀、活动受限;肩背部疼痛、上肢麻木胀痛;步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。
根痛平颗粒
活血，通络，止痛。用于风寒阻络所致颈、腰椎病，症见肩颈疼痛、活动受限、上肢麻木。
颈舒颗粒
活血化瘀，温经通窍止痛。适用于神经根型颈椎病瘀血阻络证，症见颈肩部僵硬、疼痛，患侧上肢窜痛等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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祛风除湿，活血止痛。用于风湿痹症，关节炎，类风湿性关节炎。也可用于坐骨神经痛，肩周炎寒湿阻络证，证见：关节痛，遇寒增痛，得热痛减，以及腰腿肩部疼痛重着者等。
