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吃橘子会上火吗
补充说明：吃橘子会上火吗
2024-06-06 16:53
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张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。
提问
适量食用橘子一般不会上火，但过量或长期大量食用可能引起上火。
适量食用橘子可以补充维生素C、膳食纤维等营养物质，有助于促进消化和增强免疫力，一般不会导致上火。但过量或长期大量食用橘子，可能会导致热量摄入过多，增加身体负担，进而影响身体散热，加重阴虚状态，从而引发上火症状。因此，在食用橘子时应注意适量，并注意与其他食物搭配，以保持饮食平衡。
如果本身存在阴虚内热等情况，则不建议过量食用橘子，以免加重病情。
对于易上火的人群，应避免过量食用橘子或其他辛辣刺激性食物，同时要注意饮食均衡，多摄入富含水分的食物，如西瓜、梨等，有助于缓解上火症状。
2024-06-07 12:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
