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晚上吃鸡肉会胖吗
补充说明：晚上吃鸡肉会胖吗
a******W 2025-02-24 09:59
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
晚上适量吃鸡肉不会直接导致发胖。
晚上适量吃鸡肉不会直接导致发胖是因为鸡肉属于低脂食物，且含有一定的蛋白质，能够为身体补充营养物质，并且还可以促进新陈代谢，有助于消耗体内的热量，从而达到减肥的目的。另外，鸡肉中还含有丰富的维生素A、B族维生素以及矿物质等成分，有利于身体健康。需要注意的是，在晚上吃鸡肉时应控制好摄入量，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。此外，对于减肥人群而言，平时应注意饮食多样化，合理膳食，保证营养均衡。
晚上吃鸡肉是否会胖取决于摄入的总能量是否超过了机体当日的消耗量。若晚餐仅进食少量鸡肉，且配合适当运动，则一般不会长胖；反之则可能会胖。
在晚上食用鸡肉时，需注意避免过量摄入，尤其是油炸或高盐处理的鸡肉制品，以减少可能的热量超标风险。同时，建议结合合理的运动计划，如快走、跳绳等有氧运动，以帮助消耗多余的热量。
2025-02-24 09:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
