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柿子和香蕉可以一起吃吗
补充说明：柿子和香蕉可以一起吃吗
2025-02-19 15:47
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
柿子和香蕉一般是可以一起吃的，在适量食用的情况下，不仅不会对身体造成危害，还能使营养摄入更加多元化。
需注意的是，如果想要将柿子和香蕉一起食用，要注意食用量，一次不要吃太多，避免给胃肠道造成过大负担。一般柿子一天食用1-2个为宜，香蕉则以1-2根为佳。其次，要选择成熟的柿子和香蕉。成熟的柿子鞣酸含量较低，口感甜美，成熟的香蕉软硬适中，营养丰富，这样能较大程度减少潜在的风险。另外，不要空腹食用柿子和香蕉，空腹时胃酸分泌较多，柿子中的鞣酸和香蕉中的果胶等成分可能会与胃酸结合，增加胃肠不适的几率，可以在饭后半小时到一小时后食用。
2025-02-19 15:47
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
