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肌肉酸疼要停止锻炼吗
补充说明：肌肉酸疼要停止锻炼吗
a******W 2024-12-26 11:51
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉酸疼时可以继续锻炼，但应降低强度、缩短时间，并注意保护局部肌肉。
虽然肌肉酸疼时继续锻炼可能会加重不适症状，但若症状较轻且不影响正常活动范围，此时适当锻炼有助于促进血液循环，加速乳酸代谢产物排出，进而减轻肌肉酸痛的症状。
如果肌肉疼痛是由于过度训练或受伤引起的，则需要休息和恢复，以避免进一步损伤。
在运动后，应给予充分休息和适当的拉伸，以减少肌肉酸疼的发生。饮食方面可增加蛋白质摄入量，帮助修复受损的肌肉组织。
2024-12-26 11:51
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
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