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西柚减肥法可以加沙拉酱吗

发病时间:不清楚

西柚减肥法可以加沙拉酱吗

补充说明:西柚减肥法可以加沙拉酱吗

2023-08-23 21:25

沙拉酱 减肥 维生素C 消化 肥胖 菠菜 芹菜 苹果 香蕉

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精选回答(1)

张瑜 主治医师 中山大学附属第一医院 三甲

擅长:中医内科相关疾病,尤其是中医胃肠道疾病,以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

西柚减肥法一般可以加沙拉酱,但是要注意适量。

西柚减肥法主要是通过控制饮食,配合运动锻炼的方式来减肥。在减肥期间可以适量吃西柚,其中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,同时还可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。但是要注意适量,如果过量食用,可能会导致热量摄入过多,从而引起肥胖。此外,在减肥期间还可以适量吃新鲜的蔬菜和水果,比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等,可以补充身体所需要的营养,而且其中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,同时还可以增加饱腹感,从而减少其他食物的摄入,在一定程度上也可以起到辅助减肥的作用。

如果患者在减肥期间出现不适症状,建议及时就医治疗。在日常生活中,还要注意饮食健康,避免吃油脂含量偏高的食物,比如炸鸡、肥肉等。另外,还要注意平时的作息时间,保证充足的睡眠时间,避免长时间地熬夜。也可以适当的进行体育锻炼,比如跑步、游泳、打羽毛球等,促进体内的脂肪燃烧,有助于减肥。

2023-08-24 09:14

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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