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产前抑郁怎样才能缓解
补充说明：产前抑郁怎样才能缓解
2024-07-08 12:49
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
产前抑郁可以通过心理咨询、认知行为疗法、运动疗法等措施进行缓解。
1.心理咨询
心理咨询可通过定期与专业人员会面，如每周一次，来探讨情绪困扰。例如，可以与心理医生讨论自己的感受、担忧以及应对策略。通过专业的指导和支持，帮助个体识别并处理导致抑郁的情绪因素，从而改善心理健康状态。适用于那些需要更深入的心理支持和理解，或者无法从日常生活中获得足够支持的人群。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业人员引导，包括定期会议和家庭作业，如每天记录负面思维模式。常用药物为舍曲林。此方法旨在改变不健康的思维模式和行为习惯，以减轻抑郁症状。通过逐步挑战和替换消极想法，提高自价值感和自信心。适用于轻至中度的产前抑郁患者，特别是那些有明显思维模式问题的个体。
3.运动疗法
运动疗法可以通过规律锻炼，如每日散步半小时，增强身体素质。建议使用抗抑郁药氟西汀。研究表明，适量的身体活动能够促进大脑内啡肽等神经递质的分泌，有助于缓解抑郁症状。适用于那些希望通过体育活动来改善心情和增加自信的孕妇。
除了上述治疗方法外，保持良好的生活习惯也非常重要，如保证充足的睡眠时间、均衡饮食、避免过度压力等。同时，家人和朋友的支持也是缓解产前抑郁的关键，可以在情感上给予孕妇足够的关爱和陪伴。
2024-07-08 16:14
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产前抑郁症是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，内心的需求没有被满足时，产生的各种负面情绪。但是产前抑郁并非只是女性的‘专利’。有研究发现，有10%的男性在孩子出生后容易患上抑郁症。而更多男性虽未发展到抑郁症的程度，但也可出现不同程度的情绪失控。
症状起因：据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因。女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在怀孕早期的3个月里，出现呕吐等各种身体不适;同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。临床发现，患有‘产前抑郁症’的大多数是一些在家娇生惯养的、性格较为内向或心理承受能力极差的女性。她们在从一个女儿变成一个妈妈的社会角色转变中，心理上还未‘断奶’，依赖性还很强，情感也相对比较脆弱。跟女性产后体内激素重新调整引起的情绪变化不同，男性的这种反应更多是由于生活方式的改变以及心理准备的不足引起的。男性所出现的症状跟不良的情绪传染也有一定关系，如：女性产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率可高达50%。
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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