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锌缺乏可不可以补铁呢
补充说明：锌缺乏可不可以补铁呢
2024-06-14 11:27
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
锌缺乏一般可以适当补充铁剂，但应避免过量摄入。如果出现不适症状应及时就医，在医生指导下进行治疗。
锌和铁是人体必需的微量元素，两者在体内具有不同的生理功能。锌主要参与蛋白质、核酸合成以及多种酶活性调节；而铁则参与血红蛋白及肌红蛋白等含氧载体的形成，并对免疫系统有重要影响。当机体缺锌时，可能会导致食欲减退、生长发育迟缓等症状，此时适量补充铁元素有助于改善上述情况。但如果盲目大量服用铁剂，则可能导致铁超载，引起氧化损伤，加重病情或诱发其疾病。
建议定期监测血液中锌和铁水平，以评估是否存在营养不良问题并及时采取相应措施。同时还要注意均衡饮食，确保摄入足够的锌和铁，特别是对于儿童和孕妇等易感人群更为关键。
2024-06-14 13:50
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
