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身体透支了怎么补回来
补充说明：身体透支了怎么补回来
a******W 2025-01-24 09:42
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
身体透支了可以通过生活方式调整、平衡饮食、充足睡眠、精神压力减轻、中药调理等方法来补回来。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、适量运动等，有助于提高机体免疫力和恢复体力。此方法适合因长期过度劳累导致身体透支的人群。
2.平衡饮食
平衡饮食是指合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素等营养物质，可以为身体提供必要的能量和养分。对于存在轻微疲劳症状但无特定疾病者有益。
3.充足睡眠
充足的睡眠可以帮助身体修复受损细胞，促进新陈代谢，从而缓解身体透支带来的不适感。此方法适用于大部分人群，尤其是经常熬夜、工作繁忙导致睡眠不足的人士。
4.精神压力减轻
减少精神压力有利于改善情绪状态，进而影响到内分泌系统功能，对身体健康产生积极影响。对于长时间处于高压状态下的人有帮助。
5.中药调理
中药调理通过中药材来调节体内气血阴阳失衡，达到滋养精气神的目的。对于因情志不畅引起的身体透支现象有效。
在身体透支后，应特别注意休息，避免剧烈运动，以免加重身体负担。同时，均衡饮食，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，以辅助身体恢复。
2025-01-24 09:42
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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改善睡眠
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痰热内闭，外感风寒引起面赤耳热，痰多气促睡眠不安，腹痛吐泻，夜啼惊跳。
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
