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牛排热量高吗适合减肥的人吃吗
补充说明：牛排热量高吗适合减肥的人吃吗
2023-09-07 23:58
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医生回答(1)
查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
牛排的热量通常是比较高的，一般不适合减肥的人吃。
牛排里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当吃牛排能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。但是牛排里面的热量比较高，每100克牛排里面含有大约144大卡的热量，所以减肥的人群一般是不建议吃牛排的，以免导致热量摄入过多，影响减肥的效果。如果患者想要吃牛排，可以自己在家制作，这样能够减少牛排的热量，而且也不会导致脂肪摄入过多。
患者在减肥期间要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，同时患者也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，而且还可以促进新陈代谢，对于减肥也有一定的帮助。
2023-11-03 22:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
