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调理亚健康的食疗方法
补充说明：调理亚健康的食疗方法
2024-07-23 17:58
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黄旭晖 副主任医师 广东省人民医院 三甲
擅长：中医老年病、中医肿瘤、失眠
提问
调理亚健康的食疗方法可采取饮食调整、营养补充剂、中医食疗方等措施。
1.饮食调整
饮食调整通过增加富含抗氧化剂、抗炎和抗压的食物摄入，如深色蔬菜、坚果和鱼类，以改善身体功能。合理饮食可以提供身体所需的营养物质，减少亚健康状态的发生。
2.营养补充剂
营养补充剂如维生素C、E和B族维生素，可作为辅助手段来增强免疫力和改善身体状况。这些营养素有助于减轻亚健康带来的疲劳和压力，提高身体的整体健康水平。
3.中医食疗方
中医食疗方如枸杞炖鸡汤或百合莲子粥，利用食材的药性来调理身体。这些食疗方有助于平衡体内阴阳，缓解亚健康引起的不适症状。
在调理亚健康期间，应避免过度摄入高糖、高脂食物，同时保持规律的作息时间，以促进身体恢复。
2024-07-23 18:11
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
