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原地踏步可以减肥吗？多久能见效
补充说明：原地踏步可以减肥吗？多久能见效
2023-09-07 23:43
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医生回答(1)
易姹新 主治医师 三甲
提问
通常情况下，原地踏步可以辅助减肥，但是减肥的效果因人而异，一般在坚持锻炼一个月到两个月左右才可以看到减肥的效果。
原地踏步属于一种有氧运动，适当进行原地踏步可以促进身体的血液循环，也可以加速身体的新陈代谢，在一定程度上还可以促进体内的脂肪燃烧，在一定程度上可以达到减肥的目的。如果患者的体质比较好，而且新陈代谢速度比较快，此时减肥的效果比较好，可能在一个月左右。如果患者的体质比较弱，而且新陈代谢速度比较慢，此时减肥的效果可能比较差，可能在两个月左右，甚至可能会更久。
如果患者想要减肥，还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠的蠕动。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不可以吃热量比较高的食物，否则会使体内的脂肪发生堆积，不利于减肥。
2023-11-04 02:15
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