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经常健身却免疫力下降
补充说明：经常健身却免疫力下降
2023-08-17 00:21
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
经常健身却免疫力下降，可能是由于运动量少、营养不良、睡眠不足、运动方式不对、运动装备不当等原因导致。
1、运动量少
如果平时运动量比较少，身体内的肌肉含量比较少，长时间进行健身，可能会导致肌肉含量下降，从而出现身体免疫力下降的情况。建议患者在日常生活中适当增加运动量，如跑步、游泳等，可以提高身体免疫力。
2、营养不良
如果平时摄入的营养元素不足，导致身体缺乏营养，可能会出现身体虚弱、免疫力下降的情况。建议患者在日常生活中需要注意营养均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。
3、睡眠不足
如果平时经常熬夜，导致睡眠不足，会使身体得不到充分休息，容易出现身体免疫力下降的情况。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，也可以通过按时睡眠的方式来改善。
4、运动方式不对
如果在健身时没有根据自身的情况选择合适的运动方式，可能会使身体受到损伤，从而出现身体免疫力下降的情况。建议患者在专业人士的指导下进行运动，避免盲目运动，以免引起身体不适症状。
5、运动装备不当
如果在健身时穿的衣服不合身，可能会使身体受到损伤，从而出现上述症状。建议患者及时更换衣服，以免引起身体不适症状。
如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-08-17 20:04
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
