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腰椎间盘突出症的锻炼能倒走吗
补充说明：腰椎间盘突出症的锻炼能倒走吗
2024-07-16 17:10
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精选回答(1)
崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
腰椎间盘突出症的患者可以进行倒走锻炼。
腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，是由于腰椎间盘的纤维环破裂，导致髓核组织向后突出压迫神经根或脊髓而引起的疼痛和功能障碍。倒走可以增强腰部肌肉力量，改善姿势，但需控制时间和强度，避免过度劳累和损伤腰部。倒走时应注意控制速度和距离，避免摔倒或扭伤腰部。对于初学者，建议在平坦、无障碍的地方进行，并穿着合适的鞋子以提供足部支撑。
在进行倒走锻炼时，应密切关注身体反应，如出现疼痛、麻木或其他不适症状应立即停止。同时，注意保持正确的姿势，避免过度弯曲或扭曲腰部。
2024-07-16 17:48
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腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4-5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
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