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缺铁性贫血如何通过食补补血
补充说明:缺铁性贫血如何通过食补补血
2023-08-11 16:05
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郑永江 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长:博士,副主任医师,副教授,博士生导师。擅长各种血液病的诊断与治疗。熟悉内科常见疾病的诊疗,特别是血液科常见疾病包括贫血,血小板减少,白细胞减少,发热查因,血常规异常,急慢性白血病,恶性淋巴瘤,多发性骨髓瘤的诊断与治疗,造血干细胞移植及其并发症的诊治。
提问
缺铁性贫血是临床上常见的贫血类型,患者通常会出现头晕、乏力、心慌、气短等症状。患者可以通过食用含铁量高的食物、高蛋白食物、富含维生素C的食物、富含维生素B12的食物来补血。
1、含铁量高的食物
缺铁性贫血的患者可以适当吃含铁量高的食物,比如动物肝脏、海蜇、虾米、蛋黄等,有助于补充身体所需要的铁元素,从而改善缺铁性贫血的症状。
2、高蛋白食物
患者还可以适当吃高蛋白食物,比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,有助于补充身体所需要的蛋白质,从而促进身体的恢复,也可以辅助改善缺铁性贫血的症状。
3、富含维生素C的食物
患者还可以适当吃富含维生素C的食物,比如猕猴桃、西红柿、黄瓜等,有助于促进身体对铁元素的吸收,从而改善缺铁性贫血的症状。
4、富含维生素B12的食物
患者还可以适当吃富含维生素B12的食物,比如猪肉、牛肉、羊肉等,有助于促进身体的新陈代谢,从而辅助改善缺铁性贫血的症状。
5、其他食物
患者还可以适当吃含维生素C的食物,比如橙子、橘子、西瓜等,有助于促进身体对铁元素的吸收,从而辅助改善缺铁性贫血的症状。
在日常生活中,患者还可以适当进行体育锻炼,比如跑步、打羽毛球、跳绳等,有助于增强体质,提高抵抗力。如果患者出现明显不适症状,建议及时就医,以免延误病情。
2023-08-15 20:05
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前,体内的铁贮存已耗尽,此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁,血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型,普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因:一是铁的需要量增加而摄入不足,二是铁的吸收不良,三是失血过多等,均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。