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上肢麻木怎么锻炼

发病时间：不清楚

上肢麻木怎么锻炼

补充说明：上肢麻木怎么锻炼

2023-07-14 10:01

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闫振文副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院三甲

擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等

提问

上肢麻木可以通过打羽毛球、打乒乓球、游泳等方式锻炼。

1、打羽毛球

打羽毛球属于一种有氧运动，适当打羽毛球能够促进上肢部位的血液循环，从而达到缓解麻木的目的。

2、打乒乓球

打乒乓球属于一种比较剧烈的运动，适当打乒乓球能够增强上肢部位的肌肉力量，也能够促进局部的血液循环，对身体有一定的好处。

3、游泳

患者可以适当游泳，能够加速全身的血液循环，也能够促进局部的新陈代谢，对于身体的恢复有一定的帮助。

除此之外，还可以通过做家务、慢跑等方式锻炼，有利于加速身体的新陈代谢，从而缓解麻木的症状。如果出现明显不适，还需及时就医诊治。

2023-07-19 22:58

•上肢麻木

上肢的问题与颈椎病有关。上肢麻木为颈椎病的主要表现之一。颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根、交感神经造成其结构或功能性损害所引起的临床表现。此病多见于40岁以上患者。

症状起因：颈椎病发病机理：1、颈椎退行性改变：随着年龄的不同阶段发展，颈椎及椎间盘可发生不同的改变，在颈椎体发生退行性改变的同时，椎间盘也发生相应改变。2、外伤因素：在椎间盘退变的基础上，进行剧烈活动或不协调的运动。3、慢性劳损：长期处于不良的劳动姿势，椎间盘受到来自各种方面的牵拉、挤压或扭转。4、寒冷、潮湿：尤其在椎间盘退变的基础上，受到寒冷、潮湿因素的影响，可造成局部肌肉的张力增加，肌肉痉挛，增加对椎间盘的压力，引起纤维环损害。
可能疾病：交感神经型颈椎病颈椎间盘突出症椎体爆裂骨折急性心肌梗死颅底凹陷症
就诊科室：神经

适用药品

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活血通络，散风止痛。用于风湿瘀阻所致的颈椎病，症见头晕，颈项僵硬，肩背酸痛，手臂麻木。

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