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人体锌含量高怎么排除
补充说明：人体锌含量高怎么排除
2024-09-02 00:09
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陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
人体锌含量高可以通过饮食调整、药物治疗、运动疗法等方法来排除。
1.饮食调整
建议增加富含锌的食物摄入，如瘦肉、坚果和全谷类食品，同时减少高脂肪和高糖食物的摄取，以改善锌的吸收和利用。
2.药物治疗
如果饮食调整效果不佳，可以考虑在医生指导下使用含锌补充剂，如硫酸锌口服溶液、葡萄糖酸锌颗粒等。但需注意剂量控制，避免过量摄入。
3.运动疗法
适当的体育锻炼可以增强身体素质，促进新陈代谢，有助于降低体内锌含量。建议选择适合自己的有氧运动或力量训练，并保持规律性。
在治疗过程中应密切监测体内锌水平的变化，并定期进行血液检测。同时要避免盲目使用补锌产品，以免造成锌摄入过量导致不良反应。
2024-09-02 11:03
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锌是人体所必须的微量元素，保证锌的营养素供给量对于促进人体的生长发育和维持健康具有重要意义。然而锌的供给量和中毒剂量相距很近，即安全带很窄，如人的锌供给量为10～20mg/d，而中毒量为80～400mg。锌中毒(zinc poisoning)主要由于应用镀锌的器皿制备或储存酸性饮料，此时酸性溶液可分解出较多的锌以致中毒。其他原因为误服药用的氧化锌(常用为收敛剂)或硫酸锌(常用于治疗结膜炎)或大面积创面吸收氧化锌(常为轻度收敛或防腐的扑粉)等。误用锌盐后出现口、咽及消化道糜烂，唇及声门肿胀，腹痛，泻、吐以及水和电解质紊乱。重者可见血压升高、气促、瞳孔散大、休克、抽搐等危象。
