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心理应激可以分为
补充说明：心理应激可以分为
2024-05-24 15:10
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
心理应激可以分为急性应激和慢性应激。
急性应激通常是由突然发生的事件引起的短期心理压力，机体能够通过适应机制快速调整，一般不会造成长期的心理健康问题。而慢性应激源于长期、持续的压力源，可能导致持续的心理压力积累，增加心理健康问题的风险。
在特定情况下，还可能有认知性应激或社会性应激等类型。这些类型的应激分别涉及个体的认知处理方式和社会支持网络，在应对过程中具有独特的特征和影响因素。
面对各种形式的心理应激，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻压力，并确保足够的睡眠与休息，以促进身体和心理的恢复。
2024-05-24 16:47
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